Специальный проект «Худеем с Клинской Неделей»
Первый сезон проекта «Худеем с «Клинской Неделей» успешно завершен!
Участницы проекта
(56 лет, 152 см, вес 88,7 кг,
индекс массы тела 36,3)
(28 лет, 150 см, вес 77,6 кг,
индекс массы тела 34,2)
(32 года, 153 см, вес 71,8 кг,
индекс массы тела 31,6)
(33 года, 170 см, вес 91,3 кг,
индекс массы тела 29,7)
(42 года, 158 см, вес 74 кг,
индекс массы тела 29,6)
(58 лет, 168 см, вес 94,2 кг,
индекс массы тела 35,4)
(27 лет, 173 см, вес 94,1 кг,
индекс массы тела 32,7)
(26 лет, 167 см, вес 102,3 кг,
индекс массы тела 36,2)
(28 лет, 163 см, вес 99,3 кг,
индекс массы тела 36,89)
(25 лет, 170 см, вес 94,3 кг,
индекс массы тела 33,5)
(45 лет, 162 см, вес 77,3 кг,
индекс массы тела 28,9)
Группы участниц проекта
Оздоровительный центр «Лидер», инструктор Юлия Абалихина
- Надежда Слащева, 28 лет, 163 см, вес 99,3 кг, индекс массы тела 36,89
- Ольга Скуратовская, 33 года, 170 см, вес 91,3 кг, индекс массы тела 29,7
- Ольга Эбингер, 42 года, 158 см, вес 74, индекс массы тела 29,6
Ледовый дворец, «Клин-фитнес», инструктор Екатерина Кирилина
- Наталья Cорокина, 45 лет, 162 см, вес 77,3 кг, индекс массы тела 28,9
- Анна Юдина, 28 лет, 150 см, вес 77,6 кг, индекс массы тела 34,2
- Екатерина Кириллова, 27 лет, 173 см, вес 94,1 кг, индекс массы тела 32,7
Детский клуб «Тутусик», инструктор Анна Усачева
- Ольга Миронова, 32 года, 153 см, вес 71,8 кг, индекс массы тела 31,6
- Наталья Волкова, 25 лет, 170 см, вес 94,3 кг, индекс массы тела 33,5
Оздоровительный клуб для всей семьи «Территория здорового образа жизни», инструктор Надежда Морозова
- Елена Дубовская, 58 лет, 168 см, вес 94,2 кг, индекс массы тела 35,4
- Кристина Костецкая, 26 лет, 167 см, вес 102,3 кг, индекс массы тела 36,2
- Альбина Смирнова, 56 года, 152 см, вес 88,7 кг, индекс массы тела 36,3
Мязина Елена — врач-косметолог
Врач-косметолог с 2002 года.Владелица центра красоты «Косметология доктора Мязиной».Специализируюсь на создании премиум-программ по индивидуальному омоложению.
В моей практике часто работаю с женщинами,которые на данном этапе занимаются снижением своего веса и знаю,что всегда это сопровождается стремительным опущением овала лица,в следствии того,что снижается количество жировой ткани по всему телу и в том числе лица и ко мне приходят с жалобами,что обостряются носогубные складки,появляется видимый гравитационный птоз и так называемые «брыли» щек. Это неприятный побочный эффект похудения,и чем быстрее происходит снижение веса,тем быстрее появляются они.
Конечно,с этим можно,и нужно бороться,во-первых как профилактика,делать профессиональные массажи лица с применением подтягивающих масок.Во-вторых, когда эти симптомы уже появились, существуют специально разработанные программы по восстановлению овала лица. Моей любимой программой на сегодняшний день является программа «Идеальный овал лица» от французской профессиональной линии премиум-класса Sothys,которую и я планирую проводить нашим дорогим участницам. Утонченный силуэт тела вкупе с идеальным овалом лица мечта, которую мы будем воплощать в нашем проекте.
Желаю удачи и приятного преобразования!
Евтушенко Альбина — массажист
Мне 44 года. Высшее педагогическое дошкольного и начального образования. В университете получила начальное медицинское образование (изучали 5 лет основы мед знаний).
Прошла курсы массажа школы Владислава Мельника в Москве. Опыт работы по массажу около 20 лет.
В школьные и студенческие годы занималась спортом — гандболом. Имею 1 взрослый разряд.
Краткая проф. биография
- с 20.02.2014 по 20.02.2015 — работала в должности медицинской сестры по массажу ЦСГ «Чайковский» (филиал) РГСУ;
- с 15.05.2015 по 11.04.2016 работала в должности массажиста в пансионате «Лучшая забота» Солнечногорского района дер. Жуково;
- в течении этого времени работала и продолжаю работать по договору салон «Серебряные ножницы».
Медведев Олег — остеопат
Врач-остеопат. Обучение в Международной академии остеопатии, Су-джок академии, школе тайского массажа (Чиангмай, Таиланд). Опыт работы более 10 лет.
Каждый, кто сталкивается с проблемой лишнего веса, понимает, что одними физическими нагрузками проблему не решить. И здесь на помощь приходят процедуры, которые направлены на то, чтобы помочь организму изнутри бороться с лишними килограммами. Например, индийская методика «Шанк пракшалана» включает в себя целый комплекс специальных упражнений для очищения внутренних органов и, как следствие, улучшения работы организма. Траволечение и процедуры в кедровой бочке помогут вывести шлаки. Обертывание направлено на повышение упругости кожи и вывод лишней жидкости. Лимфодренажный массаж поможет ускорению обменных процессов, а йога-массаж восстановит мышечный баланс.
Тувин Лой — консультант по правильному питанию
Врач терапевт, заведующий Центром здоровья ГАУЗ МО «Клинская городская больница»
Центр занимается скрининговым обследованием для определения состояния здоровья своих посетителей, составления для них рекомендаций по его сохранению или улучшению, коррекцией получаемого пациентами лечения, обучению их принципам здорового образа жизни.
В «Центре здоровья» проводятся разнообразные занятия для его посетителей, в том числе по здоровому питанию, физической активности, мерам профилактики метаболического синдрома и другие.
Участницы проекта «Худеем с «Клинской Неделей» перед началом похудения сдадут анализы в «Центре здоровья», по результатам которых будут проведены индивидуальные и групповые консультации по снижению веса.
Иногда бывает так, что людям с лишним весом нужны не только физические нагрузки, определенные программы питания и другие процедуры, но и квалифицированная помощь врачей.
Усачева Анна — консультант по правильному питанию, фитнес инструктор
Образованию высшее. Закончила Спортивный колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по направлению «инструктор тренажёрного зала». Работает онлайн-консультантом по улучшению физической формы, проводит семинары на тему здорового питания, является организатором интернет-проекта «Шаг за шагом к фигуре мечты».
«Сейчас я специализируюсь большей частью на похудении мам и восстановлении здоровья женщин после неудачных диетных похудений. Я сама мама, и в своё время для меня встал вопрос: как правильно и навсегда похудеть, а самое главное — остаться здоровой?
В интернете и даже на книжных полках присутствует огромное количество информации на тему похудения, но, к сожалению, далеко не вся эта информация верна и направлена на нормальную работу нашего организма.
Моя цель — не просто помочь человеку похудеть, а сделать это в целях обретения здоровья, поменять мышление, отношение к питанию, открыть знания — какую еду и почему лучше есть».
Чащева Елена — хореограф
Основатель и руководитель студии Pole dance «Diva» в Клину. По первому образованию — режиссер театра, по второму — хореограф.
Pole dance — это хорошая альтернатива фитнесу. На наших занятиях новички и постоянные посетители получают максимальную нагрузку на весь организм, и «прокачивается» огромное количество мышц. Этим видом танцев может заниматься каждый, и рост, вес и возраст роли не играют. Pole dance значительно укрепляет мускулатуру. Тело после ряда занятий становится сильным и подтянутым. На занятиях не встречаются нудные, повторяющиеся упражнения, которые надоедают уже в самом начале выполнения. Такие занятия прибавляют любому уверенности в себе. Женщины становятся еще более женственными и желанными.
Как и любой другой урок, pole dance начинается с разминки и упражнений на растяжку. Затем следует основная часть, в процессе которой разучиваются базовые элементы, выполняемые на пилоне. На первых занятиях новички учатся чувствовать шест и управлять своим весом. Далее упражнения усложняются, и незаметно для себя занимающиеся начинают порхать на пилоне.
Морозова Надежда — фитнес инструктор
Сертифицированный тренер групповых программ и тренажерного зала. Участник Международной фитнес-конвенции MIOFF 2015. Инструктор детского фитнеса (дошкольный возраст).
Дополнительная профессиональная программа «Правовые и методические основы работы тренера-инструктора в тренажерном зале». Опыт работы в сфере фитнеса более 3 лет.
Физические упражнения — это важная составляющая часть работы над собой для тех, кто решил сбросить лишний вес. Для каждого из участников проекта будет разработана индивидуальная программа тренировок, которая будет включать в себя силовые упражнения, кардиотренировки, стретчинг и элементы упражнений из йоги и пилатеса.
Занятия будут проводиться 3 раза в неделю. На протяжении всего времени будет осуществляться моральная поддержка и максимально будут учтены все пожелания участников проекта.
Мы вместе будем идти к желаемым результатам!
Кирилина Екатерина — фитнес инструктор
Президент Клинской федерации аэробики и фитнеса. Стаж работы в фитнес-индустрии более 15 лет.
В первую очередь хочется отметить, что люди, которые имеют лишний вес, не должны стесняться наличия этой проблемы. Комплексы нередко становятся преградой на пути к началу работы над собой. Понятно, что у всех количество лишних килограммов разное, но цель у всех одна — это достижение желаемого результата.
Для участников проекта «Худеем с «Клинской Неделей» мы сформируем те группы, в которых каждый из них будет себя комфортно чувствовать. Также индивидуальный подход будет и в подборе занятий. Это необходимо для того, чтобы виды двигательной активности нравились участникам и они с удовольствием приходили на занятия.
В противном случае добиться результата будет сложно. Начать занятия мы планируем с тренировок сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а затем плавно перейдем к силовым упражнениям. Такая тактика поможет подготовить организм к физическим нагрузкам.
Абалихина Юлия — фитнес инструктор
Сертифицированный специалист, фитнес-тренер групповых программ: силовые и танцевальные направления, функциональный тренинг, программы Mind Body (пилатес, стрейчинг).
Неоднократный участник международных фестивалей World Class, Reebok. 29 лет. Опыт работы более 10 лет, 8 из которых в физкультурно-оздоровительном центре «Лидер».
Мне очень близка тема похудения, так как всю жизнь борюсь за красивую фигуру. Я не из тех девушек, которые едят все, что хотят и не толстеют. Самое главное — это желание! Даже цель останется лишь целью, если внутри нет настоящего «хочу». Когда человек, действительно, чего-то хочет, он обязательно этого добьется! Остальное — отговорки.
Львова Виктория — психолог
Образование высшее психологическое. Руководитель детского развивающего центра «Тутусик», психолог, коуч, автор и ведущая групповых тренингов личностного роста для женщин. Опыт индивидуальной психологической практики более 5 лет.
В первую очередь я счастливая женщина, жена, мама двоих замечательных детей и любящая дочь. Как правило у всех людей с излишним весом имеются похожие психологические проблемы, которые способствуют удержанию и набору лишнего веса. Меняя и гармонизируя внутренний мир человека, мы преобразуем и его внешность. Все взаимосвязано! Что внутри, то и снаружи!
Все методики, которые я использую в своей работе я испытала на себе и понимаю их эффективность. У каждого из нас свой жизненный путь и свой опыт развития. Но только Вам решать будете Вы развиваться через боль или через счастье! Я желаю Вам Огромного Счастья!
Лютина Инна — психолог
Психотерапевт медицинского центра «АНАИС». Высшее медицинское образование по специальности «психотерапия». Опыт работы более 15 лет.
Людям, которые имеют лишний вес, обязательно нужна помощь психотерапевта в виде консультаций. Неважно, начал ли человек уже избавляться от лишних килограммов или еще не принял такое решение, — в любом случае ему требуется мотивация для достижения поставленных целей. Некоторым людям необходимо объяснять, чем именно лишние килограммы вредят работе организма и какие последствия в каждом индивидуальном случае возможны, если не начать похудение.
Также бывают ситуации, когда человек терпит жизненные неудачи, у него появляются комплексы и проблемы в общении с окружающими людьми. Причиной этому может являться лишний вес. И только работа над собой поможет изменить положение.