Инструктор групповых программ клуба «КлинФитнес» в Ледовом дворце, тренер по пилатесу Наталья Демина: «Легкой жизни девушкам не обещаю, но удовольствие они получат».

— Я предложила участницам проекта «Худеем с «Клинской Неделей» пилатес-тренировку. Потому что входить в тренировочный процесс желательно постепенно и начать нужно с более мягкой системы упражнений. Пилатес — эффективная система физических упражнений, разработанная в начале ХХ века Джозефом Пилатесом для реабилитации больных во время Первой мировой войны. Он подглядел некоторые упражнения у балерин, их растяжку, затем все их скомпоновал, и получился целый комплекс упражнений, который стал очень популярен. Этой тренировкой занимается более 11 миллионов человек по всему миру. В ней делается упор на взаимодействие разума и тела, работают все группы мышц, в том числе и мелкие, которые мы не затрагиваем в силовой тренировке. Занятия пилатесом нужны для стабилизации позвоночника. Они научат участниц проекта правильно дышать, помогут при проблемах со спиной, осанкой. Если мы сейчас нагрузим девушек силовыми тренировками, то им будет сложно справляться с нагрузками, так как очень сильно будут болеть мышцы. Поэтому пока идут пилатес, йога, легкие силовые тренировки, фитнес-микс, бодиарт и многое другое… Это упражнения с большими и маленькими мячами, лентами, резинками… Девушки попробуют все наши программы, представленные у нас в «КлинФитнес» и познакомятся со всеми инструкторами клуба! В результате получат удовольствие, светлые мысли, улучшение настроения, подтянутость мышц. А потом будут знать и уметь делать такие выкрутасы… Ого-го! Участницы проекта постепенно втянутся в тренировочный процесс, и уже со следующей недели у них будет больше силовых и кардио тренировок. Желаем всем здоровья и удачи в достижении поставленных целей!

Дарья Беляева, фото автора