Перед наступлением Нового года каждый дает себе обещание стать немножечко лучше: похудеть, заняться спортом и правильно питаться. Британский дерматолог Дэниел Гласс в беседе с газетой Daily Mail назвал четыре основные проблемы почему этого делать нельзя без совета диетолога, врача и тренера.

Все начинается с жесткой диеты, которая действительно показывает результат и вес уходит, но есть и другие последствия: выпадение волос. Около 10% всех волос на голове находятся в стадии роста — это постоянный процесс.

Если же человек находится в сильном стрессе физическом или эмоциональном, а недоедание провоцирует оба этих фактора, то большая часть волос включит свой цикл роста, потому что питания на всех не хватит. А после цикла роста волосы обычно выпадают, чтобы дать рост новым. Но они не появятся, потому что им нечем питаться.

Второй момент: отказ от красного мяса и углеводов — это самый драматический момент для кожи. Большинство диет советуют пользователю ограничить или вырезать такие продукты, как красное мясо, цельнозерновые и сухие завтраки, которые являются основным источником железа.

Дефицит этого витамина приводит к зуду кожи и выпадению волос.

Проконсультируйтесь с диетологом и дерматологом для составления рациона питания, который позволит терять вес, а не важные элементы.

Сильная физическая нагрузка нетренированных мышц приведет к прыщам. Такой эффект проявляется, когда какой-то из предметов спортивной одежды натирает кожу.

Сначала появляется тепловая сыпь на смену которой придут прыщи. Кроме того все это вызывает зуд.

Для тренировки используйте свободную одежду и найдите тренера, который будет за вами следить.

Отсутствие витаминов и трещины на губах связаны. Дефицит таких витаминов, как, А и К ведет к изменению цвета кожи, а без витамина B трескаются губы и появляется сыпь по обеим сторонам рта.

Врач рекомендовал использовать здоровую диету, в которой достаточно белков, сложных углеводов жиров, фруктов и овощей каждый день.

Начать улучшать себя можно в любой момент. Ждать для этого Нового года совершенно не нужно. Главное просто захотеть.

Источник: 360tv.ru