Звание Ironman («Железный человек») присваивается тому, кто сможет преодолеть маршрут, состоящий из 3,8 км плаванием, 180 км велосипедом, 42,2 км бегом. Клинчанин Алексей Николаев, владеющий этим титулом, принял участие в соревновании «Минск Триатлон 2023», где дистанция равна половине классического «Ironman».

Как обычно, наш спортсмен представил подробный отчет о своем выступлении:

«Плавание проходило в один круг 1900 м на Минском море в районе базы Федерации парусного спорта. Старт с берега, волнами по 10 человек, каждые 10 сек. Я стартовал в 3 волне, чтобы не тратить силы на обгон медленных пловцов. Тем не менее, всё равно пришлось потолкаться. Время старта 7:30 утра, вода идеальная +20°, ветра нет, практически штиль. Проплыл с удовольствием, в своём темпе – по 1:43 на 100 м, на оптимальном пульсе и не растратив лишних сил. Итоговое время – 33:41. Правда по GPS вышло 1961 м. Т1 (переодевание в транзитной зоне) сделал быстро, без лишней суеты, затратив всего 2 мин 3 сек.

Велосипед – 90 км в 3,5 круга по перекрытым улицам города. Асфальт практически везде идеальный, местами даже свежий, за исключением первых двух километров, пока выезжаешь на трассу. Но я это использовал в своих тактических целях, чтобы опустить пульс после плавания и выкатить на трассу уже готовым вкручивать на полную. Дистанция, сразу скажу, не самая быстрая – на каждом кругу по 4 разворота на 180° и 4 поворота на 90°. Помимо этого, хоть и не критичные, но приличные холмы. На двух подъёмах сбрасывал на 39-ую звезду, чтобы сильно не завышать пульс. В итоге результат – 2:30:49 со средней скоростью 35,6 км/ч.

Т2 прошёл ещё быстрее, можно сказать пулей за 01:52. Носки, кроссовки, козырёк, очки, шлем в мешок, гели в руку и айда!

Бег проходил в два круга по 10,5 км. Покрытие либо асфальт, либо плитка. Практически ровный. Этап очень живописный по парку вдоль реки Свислочь. 4 пункта питания на кругу. В начале второго круга пошёл дождик (спасительный), сработал как пункт освежения. Бежал и боялся за травмированную икроножную мышцу, только бы дала финишировать. На 12 километре она начала слегка подергивать. Выпил таблетку нурофена, который начал работать километре на 16-м. Финишировал с неплохим результатом – 1:46:36, при темпе 5:04 на км. Общее время на всем маршруте – 4:55:01, что является моим вторым результатом на половинках. Поездкой остался очень доволен, результатом тоже».